Cara Menghilangkat Fobia Takut Terbang

No Comments
Cara Menghilangkat Fobia Takut Terbang

Takut terbang, fobia tau ketakutan ini dikenal sebagai aerophobia, merupakan sebuah jenis gangguan kecemasan yang melibatkan rasa takut dan panik yang ekstrem yang dialami beberapa orang ketika mereka terbang, atau mengantisipasi terbang. Di dunia ini ada banyak orang yang takut atau cemas ketika terbang menggunakan pesawat atau sejenisnya. Ruang yang ramai, turbulensi, dan sensasi lepas landas dan mendarat tentu bisa jadi tidak menyenangkan.

Tidak sedikit juga karena takut terbang dan mereka menghindari terbang sama sekali. Jika mereka harus naik pesawat, kemungkinan besar mereka akan takut dan langsung mengalami serangan panik atau gejala kecemasan intens lainnya. Ketakutan ini dikenal sebagai aerophobia, dan itu mempengaruhi setidak nya sekitar 20 juta orang Amerika.

Penyebab Aerofobia

Tidak ada penyebab spesifik dari aerophobia, karena ketakutan biasanya berasal dari kombinasi faktor. Ketakutan akan ketinggian dapat diturunkan secara genetik, atau ketakutan akan terbang dapat dicontohkan kepada anak-anak oleh orang tua mereka.

Gejala Fisik Aerofobia

  • Peningkatan denyut jantung
  • Tangan Dingin
  • Gemetaran
  • Mual
  • Sesak napas
  • Sensasi tersedak

Tanda-tanda dan gangguan ini dapat terjadi saat seseorang yang takut terbang ingin naik pesawat, atau saat terbang.

Cara Menghilangkat Fobia Takut Terbang

Cara Mengatasi Aerofobia

Aerophobia atau fobia terbang umumnya dapat diobati dengan beberapa cara seperti terapi, pengobatan, atau kombinasi keduanya. Obat-obatan yang menenangkan anti-kecemasan dapat membantu meredam gejala sebelum dan selama penerbangan.

1. Jujurlah

Langkah pertama dan yang paling mudah untuk mengobati aerofobia yaitu dengan mengakui bahwa rasa takut itu ada. Karena terbang adalah sesuatu yang dilakukan banyak orang, orang sering kali merasa terlalu malu untuk berbicara tentang aerofobia mereka. Mungkin banyak yang belum tahu, tapi bisa saja teman dekat atau keluarga Anda yang mengalami aerofobia, dan Anda mungkin menemukan orang-orang yang sedang bermain slot online terbaru atau telah mengatasi fobia ini dan dapat menjadi penyemangat bagi Anda.

2. Dapatkan pendidikan

Pengetahuan merupakan salah satu kekuatan untuk melawan rasa takut terbang karena Anda tidak dapat menantang pikiran irasional tanpa pikiran yang logis. Misalnya, jika Anda takut turbulensi, mempelajari sains dan keamanan turbulensi dapat membantu Anda merasa lebih tenang. Pertimbangkan untuk mempelajari atau mengetahui tentang seberapa aman terbang atau membaca artikel atau buku yang menjelaskan ilmu terbang.

3. Tetapkan tujuan perjalanan

Sangat mudah untuk mencoba tidak melawan atau mengobati aerofobia. Namun jika hidup Anda terganggu atau berkurang karena tidak bisa terbang, maka penting untuk menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Coba lah untuk melawan hal tersebut dengan, merencanakan perjalanan bersama keluarga atau orang tercinta, hal tersebut dipercaya dapat meredam rasa takut Anda ketika terbang.

4.Minta bantuan

Jika Anda takut terbang, jangan malu atau sungkan untuk meminta bantuan seseorang. Banyak orang yang profesional telah berhasil membantu orang untuk mencoba melawan rasa takut dan kecemasan mereka dan mencapai perjalanan mereka, dan ada program yang tersedia yang secara khusus menargetkan rasa takut terbang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *